一种瘦身的极品食物
    [日期:2010-06-21 09:14]  字体大小:[ 小 ] [ 中 ] [ 大 ]   浏览次数:
      为什么只有在路过星巴克时闻到浓郁的香气才会想起咖啡?其实,作为Office Lady每天喝咖啡也是一种健康而容易掌握的减肥方法。

      上班时间:咖啡瘦身的最佳时间

      午饭后30分钟至1个小时内:品尝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。

      下班前:再喝一杯不加糖的咖啡,并配合步行,效果会更佳。

      咖啡瘦身的要诀

      1.不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。

      2.热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

      3.浅度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。 

      黑咖啡:最佳的健康咖啡

      ★ 黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。

      ★ 黑咖啡更有利尿作用。

      ★ 黑咖啡还可以促进心血管的循环。

      ★ 对女性来说,黑咖啡还有美容的作用,经常饮用,能使你容光焕发,光彩照人。

      ★ 低血压患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己的状态更佳。

      ★ 在高温煮咖啡的过程中,还会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水果和蔬菜媲美。



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